Блог

Текст блока. Текст блока. Текст блока. Текст блока.

ЭТО ПОЛЕЗНО И ИНТЕРЕСНО!

Здоровый образ жизни – семь полезных советов.

1. Следите здоровьем зубов и полости рта. Чистить зубы и язык необходимо не реже двух раз в день. После приема пищи старайтесь прополоскать рот или воспользоваться зубной нитью. Не нужны вам на языке и между зубами миллионы бактерий, проникающих с пищей. Такие бактерии не только вызывают болезни самих зубов и десен, но и способствуют увеличению риска возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Стоматолога посещайте не реже одного раза в полгода, даже если ваши зубы кажутся вам абсолютно здоровыми.

2. Высыпайтесь. Крепкий здоровый сон помогает восстановить силы и продлить красоту и молодость. Спите не меньше 7-8 часов в сутки, ложитесь и вставайте в одно и то же время. Постепенно ваш организм привыкнет к постоянному распорядку дня и вам будет легко засыпать и просыпаться. Лучшее время для отхода ко сну – между 22 и 23 часами.
3. Дышите свежим воздухом. Регулярно проветривайте помещение и гуляйте на свежем воздухе. Кислородное голодание в сочетании с малоподвижным образом жизни – причина многих заболеваний, в том числе и всем поднадоевшей хронической усталости. Поэтому включите в свой распорядок дня ежедневные прогулки, хотя бы по полчаса. По возможности выбирайтесь на природу и глубоко дышите. Ночью спите с открытой форточкой, этим вы значительно улучшите качество вашего сна.
4. Займитесь спортом. Регулярные занятия спортом помогают улучшить обмен веществ, повысить иммунитет, зарядить организм энергией. Поэтому посещайте спортивную секцию, фитнес центр или, например, танцевальную студию два-три раза в неделю. Главное – не стремиться в первые дни активного образа жизни побить все возможные мировые рекорды. Повышайте нагрузку постепенно, и вскоре вы почувствуете себя здоровее и счастливее.
5. Ешьте овощи и фрукты. В них содержатся необходимые нашему организму витамины, минералы, а также клетчатка. Клетчатка, представляющая собой не что иное, как растительные волокна, помогает очистить организм от шлаков и токсинов, улучшить пищеварение и снизить.

Здоровое питание как основа здорового образа жизни.

Одной из существенных основ здорового образа жизни будет здоровое питание. Не следует понимать под этим понятием некую диету, которая будет руководить вами все оставшиеся годы, вгоняя в рамки. Прежде всего, здоровое питание предполагает получение организмом всех необходимых ему витаминов, микро- и макроэлементов и ограждения от влияния вредных для него веществ. Одновременно с переходом на здоровое питание, начнет перестраиваться и сам организм, избавляясь от накопленных запасов и правильно направляя получаемую энергию. Именно потому здоровое питание должно быть обязательно частью комплекса, который и зовется здоровым образом жизни. Не опасайтесь раньше времени, что такая приятная ежедневная отдушина, как вкусная трапеза, навсегда потеряет свое очарование. Привычки будут сами меняться, и с течением времени вы сами удивитесь своим прошлым гастрономическим наклонностям. Вот основные правила здорового питания: Режим питания. Научите свой желудок перерабатывать пищу только в определенное время. Этот орган очень тонко на все реагирует, хотя и вынослив, но станет лучше работать, если вы сами будете ему помогать. Лучший выход – это дробное питание, когда каждые 2,5-3 часа съедается небольшая порция, которая притупляет чувство голода, и со временем желание за раз съедать много еды попросту пропадает. Количество съеденной еды. Перед тем как начать трапезу, сожмите руки в кулаки и сведите их вместе, посмотрите на порцию, которая лежит перед вами, и сравните эти величины. Уверены, что еды на тарелке окажется много больше, чем могло бы поместиться в кулаках. А ведь именно таким и будет нормальный размер вашего желудка. И если после такого количества съеденной еды вы будете все еще голодны, то это значит лишь одно – он у вас очень сильно растянут. Придется потерпеть какое-то время, пока он снова не примет прежнюю форму. Облегчить себе задачу можно простым приемом: начните использовать посуду меньшего объема и вы сами не захотите есть добавку, так как мозг будет считать, что обычная порция уже была съедена. Завтракайте в обязательном порядке. Завтрак приводит в норму уровень глюкозы в крови и способствует нормализации суточного обмена веществ. Вся поглощенная энергия направляется на поддержание активности тела, работы головного мозга и не откладывается в виде жира. Доля завтрака должна быть около 25% от суточного рациона, обеда – 40-45%, ужина – 20%. 10-15% приходится на легкие перекусы между основными приемами пищи. Кушайте только в располагающей обстановке, не спешите и не отвлекайтесь на телевизор или журнал. Перекус «на бегу», скорее всего, отложится в виде жира, так как адреналин обладает свойством блокировать пищеварение. Ужин должен быть последним приемом пищи перед сном и не ранее, чем за 3 часа. И пускай многие процессы в организме работают независимо от того, бодрствует человек или спит, однако именно пищеварительная система тоже «засыпает». Представьте, что происходит с едой, которая не успевает раствориться в желудочном соке. А если перед сном были съедены фрукты или овощи, то за ночь они начнут гнить прямо в вас, что на утро станет причиной несвежего дыхания, вздутия живота и неприятного бурления в нем. Умерьте потребление сахаров. Забудьте про привычный десерт после любой трапезы – сахара вызывают брожение в желудке, если сталкиваются с любыми другими продуктами. Если хочется сладкого, то ешьте или пейте только по прошествии часа после очередного приема пищи, даже если это был небольшой перекус. Вода – источник жизни человека, а потому обязательно перейдите на простую воду без каких-либо в ней добавлений. Чтобы употреблять ровно положенное количество воды в день, просто умножьте свой вес на 30 – это число необходимых миллилитров воды на каждый ваш килограмм. Пить лучше за полчаса до еды, чтобы подготовить желудок к приему пищи, и не ранее чем через 40-60 минут после еды, чтобы она не разбавила желудочный сок. Если такое случается, то съеденная пища не перевариться и на половину, и уже вскоре вы снова будете чувствовать голод. Как видите, быть здоровым не так-то и сложно, просто необходимо верить в себя и в то, что это именно то, чего вам так не хватало. Понять это на деле можно только по прошествии некоторого времени, но для этого следует на самом деле начать менять свои ранее вредные привычки на определенно полезные.
Источник: http://vsegdazdorov.net/story/zdorove-i-zdorovyy-obraz-zhizni 2014 © vsegdazdorov.net

Энергетические практики

Всё мироздание и сам человек состоят из энергий. Взаимодействие целителя на пациента, по сути, энергетический посыл

Структура направлений :

Экстрасенсорика → Энергетические практики → Ки-гонг, Сексуальные практики, Аура-Сома, Ци Мень Дун Цзя, Хроники Акаши, Метод акупрессуры Тапас.

Всё мироздание и сам человек состоят из энергий. Вселенная — это океан энергий. И поэтому человек находится в постоянном взаимодействии с энергиями окружающего мира, других живых существ, то есть он воспринимает энергию и излучает энергию. Он также воздействует и на себя самого, влияя на свои собственные болезни, проблемы и т.п.
Это и легло в основу энергетических практик. Существующие с незапамятных времён они получили признание современных учёных, которые нашли подтверждение их эффективности с научной точки зрения. Так, было доказано, что взаимодействие целителя на пациента носит характер электромагнитного излучения. Суть воздействия — это энергетический посыл, направленный в проблемные области. И реакция организма на энергетический посыл происходит на клеточном уровне.
Разные школы, занимающиеся энергетическими практиками несколько по-разному представляют энергетическое строение человека, но обычно её описывают, как некую оболочку, расположенную вокруг тела человека, а также энергетические центры (чакры), расположенные внутри человека и нади — органы эфирного и астрального тел. Цвет данной оболочки зависит от интеллектуального и духовного уровня развития человека. Данная оболочка регулирует необходимый уровень энергии для человека. Потеря энергии приводит к различного вида заболеваниям. Об этом говорится и в аюрведе, которая называет в качестве основных причин болезни неумение контролировать свои чувства и неправильное использование своих способностей. В результате этого человек теряет энергию, что приводит не только к психологическим травмам, депрессиям и стрессам, но и серьёзным болезням.
Беспокойный ум может вызвать негативные мысли, деструктивная деятельность которых разрушает защитную энергетическую оболочку. Причём негативная мысль, высказанная в адрес другого человека, разрушает в первую очередь нашу защитную оболочку, поскольку сила действия равна силе противодействия.
Поэтому одним из основных правил в энергетических практиках является успокоение ума, приведение его в умиротворённое состояние и формирование позитивного мышления. Одна из даосских практик достижения бессмертия называется "Внутренняя улыбка", когда человек смеётся и радуется не только снаружи, но и внутри, всем своим организмом. Это способствует восстановлению и усилению энергетического поля, устранению дисбаланса.
Существует 4 вида звука, которые влияют на энергетическую структуру человека:
Звук голоса,
Звук мыслей,
Звук желаний,
Трансцендентный звук.
Ряд энергетических практик, связанных с медитацией, мантра-медитацией, аутогенной практикой обращаются к этим видам энергии, учат людей правильному их использованию.
Некоторые виды практик обращены непосредственно на работу с защитной энергетической оболочкой человека и его энергетическими центрами. К ним относятся, к примеру, сахаджа-йога.
Вообще перечислить все существующие в настоящий момент школы и направления, занимающиеся энергетическими практиками, сложно, так как их становится всё больше. Люди понимают их важность и стараются совершенствовать существующие методы и разрабатывают новые.
К основным, наиболее известным видам энергетических практик можно отнести:
Дыхательные практики: даосские, тантрические, холотропное дыхание и другие;
Цигун;
Медитация;
Аутогенная тренировка;
Рейки;
Энергия Кундалини;
Даосские энергетические практики;
Места силы;
Получение энергии от природы: солнце, вода, огонь, земля, космос;
Энергетические практики древних шаманов: тенсёгрити и другие;
Духовные практики.
Одним из важных направлений в энергетических практиках является работа с энергетическим вампиризмом. Это социальное явление и связано с взаимодействием с другими людьми. Существует несколько видов таких вампиров: некоторые осуществляют это неосознанно, а ряд делают это сознательно.
Некоторые люди, с рождения страдают слабой энергетикой и поэтому им необходима периодическая "подпитка". Необходимость такой "подпитки" может возникать также во время болезни человека, когда происходит потеря энергии.
Существуют различные энергетические защиты, которые помогают в сохранении своего энергетического поля при этом. Также очень помогают занятия духовными практиками, которые также дают мощный позитивный заряд энергии человеку. А энергетические практики затем помогут восстановить утраченный баланс.
Таким образом, основной задачей всех энергетических практик является защита и гармонизация энергетического поля человека, так как это влияет на его здоровье и долголетие. Поэтому так важно уделять внимание поддержанию баланса энергий в организме.

Где нас найти?

Адрес:
Краснодарский край,
ст. Голубицкая,
пер. Рыбачий 20.
Телефоны:
+7-988-3112007,
8 (86148) 61080